【99・100】記念すべき?やっと100回 sixpadの効果

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祝100回! といってもやっとこさ

2017年の6月から取り組んできた、sixpadによるお腹周りエクササイズ。昔からジムに行ってマシンをやったり泳いだりしてきましたが(水泳は現在も1週間に約1000m続けています)、この画期的なツールを見つけた時、「なんかスタイリッシュだし、本格的っぽさもある。ここは試しにやってみよう」と思って、試験の感覚で購入してみました。

自分で言うのもなんですが、僕はデブではありません。どちらかというと、歳の割には普通の体型を保てている方だと思います。

始めた理由は、「男の願望」

「じゃあ、そんなに頑張らなくてもいいじゃん」ということになるのですが、sixpadのTVCMを観たことありますか? Youtubeに上がっているプロモーションビデオを観ましたか!?

言ってしまえばCMに感化されすぎなのですが、この商品モデルとなったクリスティアーノ・ロナウドの引き締まったボディ、特にあの腹筋を一度でも見てしまったら男たるもの簡単には引き下がれませんよ笑。

いくつになっても、「強い男の象徴」である6つに割れた腹筋は永遠の憧れでございます。まあさすがにあの腹筋を、この薄いシート(sixpad)で実現できるとは思っていませんでしたが、ぽっこりお腹は改善されるだろうという期待はあったのです。

で、効果はあったのか??

始めてから6ヶ月経つのに、なぜまだ100回と言っているかというと、あくまで「体組成計測」が100回ということです。sixpadはどこにでも持って行けるためほぼ毎日やっていましたが、体組成計は重くてさすがに出張先や実家には持っていけなかったということ。そんなわけで、約半年も時間がかかってしまったのです。

さて、ここまでで目に見える効果はあったのか?

  • 100回取り続けた体組成の数字はそんなに変わっていない
  • お腹周りの長さもそんなに大きな変化はない
  • もちろんお腹は6つに割れていない

うーん… って感じです。

ですが、一つだけ見えない効果を実感しています

それは、「かける負荷が強くなった」こと。このsixpadというやつは、エクササイズの強さ(負荷)を15段階の強さから選べるのですが、半年で「9」まで引き上げることができたのです! これは大きな変化です。

スタート時はこの強さが「4」でした。それなのに、お腹に対してとても強く感じていたんです。少しずつ強めていった結果、現在「9」なのです。

体組成計測もエクササイズも、今後も続けていって強さをmaxの15まで引き上げていこうと思います。ただ、このサイトで計測結果を出すのは毎回ではなく、変化の兆しがあったときにしようと思います。あんまり変化のないデータを見ても面白みはありませんしね笑。

99日目 2017/11/20

2017年 11月 20日
時刻 22:22
体重 62.65kg
BMI 20.2
体脂肪率 15.90%
筋肉量 49.95g
筋肉スコア -2
筋質点数 63
内臓脂肪レベル 6.5
推定骨量 2.70kg
体水分率 55.2%
基礎代謝量 1445.0kcal
体内年齢 33歳

100日目 2017/11/22

2017年 11月 22日
時刻 07:55
体重 62.30kg
BMI 20.1
体脂肪率 15.50%
筋肉量 49.90g
筋肉スコア -2
筋質点数 65
内臓脂肪レベル 6.5
推定骨量 2.70kg
体水分率 55.7%
基礎代謝量 1442.0kcal
体内年齢 32歳